Ryhmä aikataulu
Group Schedule
AlkuKESÄn Jakso
Early Summer Program
1.5.-25.6.2023
(Studio suljettu/Ei tunteja 23.-25.6.)
Lyhyt tuntiseloste alempana.
Ilmoittaudu jakson kursseille viimeistään kurssin ensimmäisen päivään mennessä. Mukaan mahtuu myös kerta- /sarjakortilla sekä joogapassillat. Muista hyödyntää työnantajan tarjoama liikuntaetu.
Kerta-/Sarjakortilaiset sekä Joogapassilaisia pyydetään ilmoittautumaan tunneille viimeistään 2h ennen tunnin alkua ellei toisin mainita. Kaikki kortit myynnissä verkkokaupasta, vaihtoehtoisesti voit ostaa sarjakortin studiolta.
# -merkityt tunnit vaaditaan ennakkoilmoittautumisia viimeistään 2h ennen tunnin alkua (ellei toisin mainittu) lähettämällä viestiä. (Lukkaria päivitetty 3.6.2023)
Joogapassilainen, Kerta- ja sarjakorttilainen: Liity whatsapp ryhmään lähettämällä viestiä niin pysyt ajantasalla kaikista tunneista sekä voit ilmoittautua tunneille ryhmän kautta.
MyöhäisKESÄn Jakso
Late Summer Program
26.6.-6.8.2023
(Studio suljettu/Ei tunteja 29.-5.8.)
Lyhyt tuntiseloste alempana.
Ilmoittaudu jakson kursseille viimeistään kurssin ensimmäisen päivään mennessä. Mukaan mahtuu myös kerta- /sarjakortilla sekä joogapassillat. Muista hyödyntää työnantajan tarjoama liikuntaetu.
Kerta-/Sarjakortilaiset sekä Joogapassilaisia pyydetään ilmoittautumaan tunneille viimeistään 2h ennen tunnin alkua ellei toisin mainita. Kaikki kortit myynnissä verkkokaupasta, vaihtoehtoisesti voit ostaa sarjakortin studiolta.
# -merkityt tunnit vaaditaan ennakkoilmoittautumisia viimeistään 2h ennen tunnin alkua (ellei toisin mainittu) lähettämällä viestiä. (Lukkaria päivitetetään jakson alkaessa)
Joogapassilainen, Kerta- ja sarjakorttilainen: Liity whatsapp ryhmään lähettämällä viestiä niin pysyt ajantasalla kaikista tunneista sekä voit ilmoittautua tunneille ryhmän kautta.
Tuntikuvaukset
Feminine Yin jooga
Feminine Yin® on naiseutta eheyttävä yin jooga-harjoitus, jonka asennot avaavat ja hoitavat mm. lantion sekä rintakehän aluetta, tukevat hormonitoimintaa, vastustuskykyä ja aineenvaihduntaa. Harjoituksen aikana ohjaaja kiertää käsittelemässä muutamia naisen hyvinvoinnille tärkeimpiä akupisteitä, joilla voidaan tukea asentojen vaikutuksia. Acupistepainannan hyödyt voi auttaa mm. unettomuuteen, kivunlievitykseen (kuten pääsäryt, lihaskivut yms.), ahdistuneisuuden ja stressin lievitykseen, pahoinvointiin.
Tunti soveltuu myös miehille vaikka on "feminine" tunti. Tunteja tarjolla myös vain naisille.
Mielenrauhaa ja kehonhuoltoa teineille
Kehonhuolto tunti on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä lattiaharjoitus, jossa asennoissa viipyillään 3-5 minuuttin. Tunnin lopussa pitkä syvärentous.
Teinien ryhmässä lisäksi akupunktiopainantaa (lue lisää Feminine Yin tuntikuvauksesta). Akupistepainannan hyödyt voi auttaa mm. unettomuuteen, kivunlievitykseen (kuten pääsäryt, lihaskivut yms.), ahdistuneisuuden ja stressin lievitykseen, pahoinvointiin.
Lasten jooga
Lasten joogassa opettelemme omalla joogamatolla rauhassa olemista ja keskittymistä oman kehon toimintaan. Tarinalliset joogatuokiot vievät seikkailuille sademetsään tai savanneille unohtamatta suomalaisia kotometsiä.
Perhejoogassa (TAUOLLA) teemme yhdessä joogaa, riippuen lasten iästä leikkimielisempää joogaa nuoremmille lapsille. Vanhempi voi osallistua tunneille yhden lapsen kanssa (toinen lapsi 5€/lapsi/kerta). Perhejooga ryhmät 6 aikuista + heidän lapset.
Integral/Lempeä Hatha jooga
Teemme tunnin aikana lempeitä asana liikkeitä ja venyttelyjä, pranayamahengitysharjoituksia ja meditaation. Tunnin lopussa pitkä tai lyhyt loppurentoutus.
Integral joogassa mukana mantralaulantaa, pidempiä meditaatioita sekä hengitysharjoituksia.
Vanhempi - Vauva jooga
Joogataan yhdessä vauvan kanssa. Vauvat voivat tulla moniin jooga-asanoihin mukaan tai vauva voi olla viltillä vieressä.
Kaikki alle vuoden ikäiset vauvat voivat osallistua tunnille oman vanhemman tai muun aikuisen seurassa.
Yin jooga
Yin-jooga on rauhallinen, funktionaalinen, meditatiivinen ja lempeä lattiaharjoitus, jossa asanoissa viipyillään 3-5 minuuttin. Se kohdistuu niveliin, nikamiin, luihin, sidekudoksiin ja faskioihin. Yin on täysin funktionaalinen harjoitus, joka kohdistuu aina valittuun kehonosaan tai -alueeseen aktivoiden ja moblisoiden sitä. Tunnin lopussa pitkä tai lyhyt loppurentoutus.
Hiljaisuus kävely *tauolla*
"Hiljaiset kävelylenkit perustivat alun perin ihmiset, jotka rakastivat kävelyä ja nauttivat siitä ryhmän seurassa, mutta halusivat mahdollisuuden kävellä ilman juttelemista. Ihmisillä on erilaisia syitä olla hiljaa – toiset haluavat meditoida, toiset haluavat pohtia luontoa tai havaita enemmän maisemaa, jossa he kävelevät, toiset pitävät ajatusten pohdiskelun ajasta ja toiset haluavat vain "antaa mielen sulkeutua/harhailla".
Tulevat jaksot
Alku Kesän jakso 1.5.-25.6.2023 (8 viikkoa)
Myöhäis-Kesän jakso 26.6.-6.8.2023 (6 viikkoa)
Alku Syksy 7.8.-15.10. (10 viikkoa) Lukkari julkaistaan viimeistään 10.7.2023
Myöhäis-Sykyn jakso 23.10.-24.12. (9 viikkoa)
Jaksot julkaistaan aina viimeistään 4 viikkoa ennen kyseisen jakson alkua.